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腿老抽筋吃什么比较好呢

最近几天我不知道是天气比较冷还是缺钙导致的,每天晚上睡觉的时候总是容易出现腿抽筋的现象,有的时候疼的会醒来,睡眠质量都变得很差,我想饮食调整下这样的症状,我想知道腿老抽筋吃什么比较好呢?

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    您好!经常腿抽筋应该是缺钙导致的。要注意补钙,每天早上喝一杯牛奶,经常吃豆类制品。也可以吃钙片,补充维生素D、鱼肝油。平时多增加户外散步的机会,促进钙的吸收。
    2017-10-15

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