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黑木耳能减肥吗

前几天谈了个对象,人家嫌我太胖,要我减肥,否则就分手,我妈说让我从今天起少吃饭,多运动,多吃些黑木耳,说这样坚持就能减肥,请问黑木耳有减肥的功效吗?

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    您好!黑木耳含有丰富的膳食纤维,可以帮助代谢脂肪,起到减肥的作用。饮食上每餐最好吃到七八分饱就可以,不要吃的过饱,也可以吃些其他富含膳食纤维的蔬菜水果,帮助减肥。
    2017-10-08

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