睡前运动减肥法是什么
2015-12-28 14:15
殘落的悲劇问
生完宝宝后，身体越来越发福，没有以前的美丽身材了，所以自己想想办法减肥，睡前都会做一些运动，想问下睡觉做运动可以减肥
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。生完孩子后身体发福这是每个宝宝妈妈的通病，减肥这种东西不能操之过急，更不要去相信一些广告说吃了什么东西就可以减肥，那种都是有害身体的，并且容易反弹，这时候科学的减肥是你的首选，首先你可以适当的减少你的饭量，并且多参加一些户外运动，使身体舒长，不要吃完就睡觉，在睡前不要做太多的剧烈运动，那样不仅得不得到效果，而且会影响你的睡眠质量