在减肥期间能喝牛奶吗？
2015-12-28 13:38
最長的電影问
我这一段时间一直都在减肥，基本上吃的东西都很清淡。但是已经好一段时间没有喝牛奶了特别想喝，不知道我现在可以喝吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。可以喝，但要喝脱脂牛奶。虽然说牛奶中含有大量的蛋白质，能够补充人体所需的多种微量元素和营养，对骨骼生长也很有用，但是牛奶中也含有大量的糖分和脂肪，很多人习惯晚上喝牛奶，如果不喝脱脂牛奶，喝完牛奶后就会增加身体的脂肪和糖分，对减肥是有阻碍作用的。喝脱脂牛奶不仅能补充营养，还能促进减肥和增加饱腹感。