吃坚果的好处都有哪些？
2015-12-28 11:53
我们已陌路问
听说坚果的好处特别多，所以我打算回家的时候多给家里老人带一些坚果吃，这样对他们的身体比较好，可是吃坚果的好处有哪些啊？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。因为坚果中含有大量的维生素，蛋白质，钙铁，锌，这些矿物质，所以对于人体来说是很好的补品，并且还可以在冬天有效得提高人体的抗寒能力，提高人体的产热能力，这样就可以预防生病，提高免疫力了。坚果也很容易让人产生饱腹感，最好是早晨搭配早餐吃，吃完午饭之后也可以当零食稍微吃一点，其实是有一定的减肥作用的。另外坚果属于甘厚性质，如果人体怕冷，或者是湿热体质，多吃点坚果，也有助于缓解这种情况。