瑜伽是一种健身运动，它动作特别优美，而且练习环境清静，能很好的修身养性，所以练习瑜伽的女性居多。人的身高主要是靠关节骨的长度来拉伸的，所以要想长高，那就需要适度的锻炼，借助锻炼来增加关节间的长度。还要有好的心情，瑜伽恰恰是一种既能使心情愉悦，又有足够训练量的运动。除此之外，还要有足够的营养，多吃一些富含蛋白质和钙的食物，这样可以助于长高。