怎样锻炼才能减肚子上的赘肉？
2015-12-28 00:40
﹏散发弄扁舟Ｘ问
我的工作是文员，上班的话不用动，就一直在电脑前面坐着处理这些表格和文件，平时也不怎么运动，肚子上一圈赘肉，太难看了，想穿紧身毛衣都不行，怎么锻炼可以减肚子上的赘肉？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。可以买个呼啦圈，每晚回家吃完饭之后转上二十分钟到半个小时，很有助于减肚子上的赘肉。另外还可以每周固定去两三次健身房，坚持一个月就可以看到明显改变，睡前练练瑜伽也不错，也是有利于减肚子上的赘肉的。另外每天上班的时候不要一直坐着，如果闲下来了就站一会，或者稍微走走，少喝点咖啡，饮料这些，还有甜点，蛋糕都要少吃，多喝水效果比较好。