平板支撑是一种常见的锻炼身体的运动，对人体的力量和稳定性的考验是非常大的，而且这种锻炼可以随时随地进行，所以现在很多人都在做平板支撑来起到增强身体免疫力的作用。性能力的提高主要是锻炼和提高生活质量，要想提高性能力，可以选择每天锻炼一小时以上，早睡早起，养成良好的生活习惯，就可以起到提高性能力的作用。