鱼肝油与钙片能同时吃吗？
2015-12-27 16:05
浪漫的烦恼问
我家宝宝身体中有些缺钙，我想为他补钙，有的朋友推荐鱼肝油，有的朋友推荐钙片，我不知道应该怎么选择，请问，能不能这两种一起吃呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。鱼肝油是补充维生素A和维生素D的，缺钙时，服用鱼肝油，可以使维生素D在鱼肝油中转化为钙质。钙片是用来补充钙质的。两者作用差不多，所以即使吃了也没有关系，不会有什么相克的问题。不过，一般情况下，鱼肝油是饭前半小时吃，或饭后一起吃，而钙片是饭后半小时吃的，这样身体对营养的吸收会更好一些。除了吃这些东西补钙外，还可以多吃些骨头汤、虾皮、牛奶等食物补钙，效果也不错。