哪些瑜伽姿势能够瘦腿呢？
2015-12-27 11:58
石头 剪子 出布问
我的大腿上有很多的赘肉，特别的难看，我都不敢穿短裤，感觉有点自卑，我一直想要瘦腿，可是不知道哪些瑜伽动作瘦腿效果好呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。瘦腿的瑜伽还是有很多，不同的瑜伽瘦腿的效果不同。简单的瘦腿瑜伽:平躺在地上，然后双手放在臀部下面，抬高双腿，然后像骑自行车一样的蹬腿，只要每天都坚持锻炼5分钟，坚持一个月下来，瘦腿的效果就特别的明显。想要瘦腿的话还要注意日常的生活作息，不要跷二郎腿，饭后要走动运动运动，有助于脂肪燃烧，瘦腿是一个长期的运动，只有坚持到底才会有很好的瘦腿效果。