瘦肚子和腿的减肥操有很多，适合自己的才是最好的。平时喜欢做运动的像跑步和仰卧起坐等这些都能达到一定的效果。也可以用两只手撑在地上同时双脚弯曲撑在地上地然后抬起一只脚上下做运动，重复做二十次后再换脚，依次多做几组，还有侧压腿也是可以的，但是必须得长期坚持去做，才会达到理想中的效果。如果半途而废肯定是没任何成效的。因此要多加注意有关这方面的知识，健康锻炼达到目的。