更年期老是出汗怎么办呢
2015-12-26 12:47
闷骚的骚年灬问
我已经45岁了，感觉最近身体很不舒服，心情很烦躁，听别人说进入了更年期了，而且即使不运动也会经常的出汗，怎么缓解比较好？
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。女性进入更年期，一方面身体机能出现衰退迹象，身体出现各种不适，精神上也受到一定的困扰，有一部分人在更年期的时候会出汗，爱出汗的人群，我们需要控制自己的饮食，不要吃一些高脂肪、高糖分的食物，最好以清淡饮食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。每天保证有充足的蛋白质供应，少吃高胆固醇的食物。日常可以多加锻炼，勤换衣服。