中老年人应该怎么健身呢？
2015-12-25 15:33
够坏才男人ゝ问
我奶奶特别喜欢跳舞，天天去广场上健身，但是我很担心她的身体，想问问有什么适合老年人健身的项目吗？比较安全一点的。
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。中老年人是可以跳广场舞的，可以帮助预防心血管的疾病，但是中老年人在外出的时候一定要注意安全，最好有人陪着，预防跌倒和受伤。中老年人尽量选择一些幅度比较小的舞蹈啊，比如一些交谊舞，旋律缓慢，可以放松心情，还能锻炼身体，非常有好处。另外，还可以选择一些有助于心血管的舞蹈，比如慢跑这些有氧运动，每周三次就好，最重要的就是有严重疾病的老年人要有陪护。