老年群体的时间是比较充分的，因而学习舞蹈的时间就比较多，既可以打发时间，也能够起到强身健体的作用，还能够促进朋友之间的交流，跳舞虽然是一种享受，是一种有益身心的运动，但是还是要依据自身的生理特点进行舞蹈，适合老年的舞蹈以动作幅度不大为好，比如交际舞，暖身操等，在跳舞的时候还是有许多需要注意的地方，老年人不可在过于拥挤的地方舞蹈，心脏或是具有心血管疾病的患者建议不要跳舞。