如何增加肠道益生菌比较好呢？
2015-12-25 13:53
够坏才男人ゝ问
我最近一直都觉得自己的肠胃特别的不舒服，有时候一直都会肚子咕噜咕噜的叫，缺少益生菌，请问如何增加肠道益生菌比较好呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。增加肠道益生菌可以用以下几种方法来调节，首先是建议在平时要保持良好的饮食习惯，尤其是多吃一些蔬菜，这样可以保证我们身体的能量供应，第二是大家可以在平时吃一些专业的药物来补充益生菌，主要是属于肠道的益生菌制剂，但是要去专业的医院进行调理，第三是可以多吃一些酸奶，酸奶可以帮助增加乳酸菌，对肠胃更好。