跑步减肥快还是走路快呢
2015-12-25 13:37
︶零落的回忆ㄟ问
我现在体重都已经胖的吓人了，我自己都不敢再出去了，因为别人老是说我，所以我就决定要通过运动进行减肥，但是是跑步减肥快还是走路快?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。你选择的减肥方法是正确的，运动减肥是一种很好的减肥方法，但是如果你说走路和跑步减肥有效果，那就没有固定的答案了。只要你坚持下去，都会有好的效果，两者结合起来，早上有时间去跑步，晚饭后休息一下，快走一段时间，自注意一些饮食事项，就会起到好的作用，你在不就瘦下来了。减肥是需要持之以恒的，在减肥的时候一定要注意营养的问题，不要节食减肥，这样是不可取的。