腰果含有一些微量元素和维生素，对人体具有很好的软化血管的作用，海参对预防心血管疾病和保护血管都有很好的作用。还有很多人认为腰果味道不好，但对人体的营养价值却很高。同时含有丰富的油脂，对于美白的效果也是非常好的。而且经常食用腰果，老年人和小孩都可以食用，对提高抗病能力都有很好的效果。平时可以多吃些腰果。