山药红豆粥功效有哪些？
2015-12-25 11:36
安分的男人つ问
我想着在这段时间煮点粥来吃，我觉得山药红豆粥好像就是特别好的选择，听说这个粥还有很多功效的，到底山药红豆粥功效有哪些啊？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
山药跟红豆都是具有良好养生效果的食材，因此将山药和红豆放在一起煮是特别好的选择。红豆跟山药是有一些相同的功效的，二者都能够起到一定的补肺益气的效果，一些有着脾虚情况的人群也可以适当喝一些山药红豆粥，能够起到良好的健脾补虚的功能。另外山药这类食物还可以起到一定的减肥的效果，山药当中的纤维含量比较丰富，所以在食用后可以产生饱腹感，从而控制食量。