跑步机正确跑步姿势是怎样？
2015-12-24 16:26
敷衍怎么演问
看到很多市面上有很多卖有跑步机的，想买一台回家锻炼，这样子就不用出外面去跑步。但是不确定是用跑步机跑步，有什么跑步姿势需要注意？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。现在市面上有很多款式的跑步机，功能很强大很多样。要把使用跑步机的效果发挥到最大，我们需要保持正确的跑步姿势，首先，头要自然摆正，双肩和身体微微上提，在跑步时，腿部不要抬得太高，腰部保持距离，最好的放松状态，运动时，一只脚落地，脚跟先着地，再脚掌着地，这样不仅可以起到锻炼的效果，而且还可以减少踝关节的损伤。