有氧操和健身操有什么不同吗？
2015-12-23 22:54
≮獨戀你的唇≯问
我的一个同事最近的这段期间每天都会做一些有氧操，她说有氧操可以保持身材，我都搞不清什么是有氧操，有氧操和健身操不是一样的吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。有氧操和健身操其实是差不多的，都是一种运动项目，只是有氧操是在有音乐的情况下，可以锻炼全身的健身运动，有氧操有一个特点就是在练习的东西，节奏感很强，一般情况下做有氧操动作是要持续12分钟以上，不能停止，有氧操特别适合心肺功能以及锻炼肌肉的好方法，而健身操是一种强身的运动，根据自己的身体情况来进行锻炼，这个不需要动作连贯，健身操是可以单人也可以双人一起进行的运动。