肚皮舞基本功练习是怎样的？
2015-12-20 23:39
果冻小布丁问
最近去报了培训班之类的肚皮舞，很喜欢肚皮舞，除了培训的时候，你想要在家做一些练习，不知道肚皮舞基本功要怎么在家练习比较好？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。肚皮舞可以锻炼女性的腰部腹部还有臀部等等的急样，可以增强腰部的柔韧性，美化背部的肌肉，锻炼耐力，那些肚皮舞，我们需要循序渐进，可以在培训的时候，注意老师对基本功的强调，运用腰部的力量带动臀部来进行练习，这时候，主要运动的就是腰部的肌肉，还有臀部大腿上的肌肉，不可以太过的急于求成，要知道肚皮舞是通过不同的节奏和速度，来舞动的，这时候我们需要放松下来练习。