经期还可以练瑜珈吗？
2015-12-20 19:31
你继续暧昧问
我经常练瑜伽的，瑜伽不仅仅可以我瘦身减肥，还可以让我长时间练习瑜伽来体型越来越正了，练习瑜伽之后感觉自己的气质也提升上去了。但是现在我来月经了，女孩子在经期可以练习瑜伽么？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。女孩子在经期期间是可以练习瑜伽的，在月经期间脾气方面比较火爆，瑜伽可以做到修身养性。在练习瑜伽的时候肯定需要静下心来，所以可以调节在经期脾气心情烦躁。如果是痛经的话，瑜伽可以让自己的肌肉感到放松，舰艇疼痛感。但是在经期的时候，练习瑜伽可以做一些简单的动作，不要试图挑战一些高难度的动作，不要过度过量的练习瑜伽，一面给身体带来损伤。