很多人的火气很大，上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤，脸色总是很红，而且嗓子很容易干燥，有的人还容易长口腔溃疡。严重的牙疼肿胀，甚至会有失眠的症状。烦燥失眠发热出汗这样的情况都是上火的。平时要注意饮食，宜多食苦味食物，例如苦瓜，苦瓜在夏天吃有败火的功效，冬天吃有解除皮肤干燥的问题。宜食寒凉性的食物。平时多运动。