老人健康生活常识有哪些

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  人老了一定要注意身体健康，所以老年人在平时的生活中一定要有规律，早睡早起，可以锻炼身体，打太极，练拳等，使身体更加强壮，还要戒掉一些不良的生活习惯，戒烟戒酒。吃饭时不要偏食，多吃水果蔬菜，多吃些含钙较多的食物，也可以多喝些牛奶。平时多晒晒太阳，还有家里也可以准备一些预防感冒的药物，以备不时之需。

  2015-12-19