人的生命在于运动，因此只有运动起来的人生才是健康的，正是如此很多人都认为运动的强度越大、时间越久对身体就越有好处，其实这种想法是不正确的，因为只有合理的运动才能健康身体，过度的体育锻炼对身体是有坏处的，比如说过度运动尤其是剧烈运动后身体会比较疲劳，这个时候抵抗力也会超差；其实过度体育训练会增加人体受伤的机会，除此之外还会导致个人运动能力下降。