经常喝低脂牛奶能减肥吗？
2015-12-19 01:47
⌒⊙冠盖满京华问
我喜欢喝牛奶，从小到大一直在喝，这几天在喝低脂肪的牛奶，因为我太胖了，所以不能再喝那些高脂的牛奶，那喝低脂牛奶能减肥吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。地脂牛奶是可以减肥的，但是一定要少喝，或者不喝。建议是最好不要喝的，一定要重视这类问题，这还要看喝的是什么类的牛奶，全脂牛奶是一定会变胖的，如果是低脂的话也会胖，所以一定要少喝。但是还是看自己的体质，每个人体质都不一样，也许有的人喝了会胖，也许有的人就不会胖。其实我们想减肥的话，在睡觉前的四小时最好不要吃食物，一个小时内不要喝水，会发生水肿现象。睡觉前喝牛奶可以帮助睡眠，如果想要减肥那么最好不要喝牛奶。