街舞是一种中低强度的有氧运动，如果跳一个小时街舞会让您的身心得到充分的锻炼。适度的有氧运动是最好的强心剂，对您的心脏极有好处。心肌强劲的人造血功能也强，对加强大脑控制力的作用犹为明显。简单的说，跳街舞的人控制自己身体的能力要比普通人要强的多。而且，跳街舞还会增加你的人脉，增加信心，使你的心情变得愉快，从而也减少了疾病的发生。