怎么学跳有氧健身操？
2015-12-19 01:40
⌒⊙冠盖满京华问
我感觉自己在平时锻炼时间比较少，所以就想学跳有氧健身操。不过我之前根本没有接触过，那具体要怎么跳呢？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。有氧健身操可以锻炼肢体的协调性和灵活性，主要具有减肥瘦身和塑造形体美的作用，因此深受爱美人士的喜爱。而这种健身操的动作步骤一般比较简单易学，建议在学习时要将每一个动作都分解一下，尤其是应该分开训练双脚和双手部位，之后再进行综合，这样可以在短时间内变得连贯。同时一定要注意在每次锻炼之前都要做充分的热身活动，以避免会有外伤。