在家到底适合做什么运动？
2015-12-18 21:27
■氣質武則天.问
我最近一直想要运动，但是自己下班又懒得去健身房，所以想在家里运动，家里的空间也很大，想问在家适合做什么运动呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。在家适合的运动都是不太激烈的，如果家里有跑步机的话，每天坚持跑步一个小时是比较好的运动的方式，在家里还比较适合练习瑜伽，只要一个瑜伽垫就可以了，可以跟着电视或者视频进行锻炼，而且家里的环境比较安静，是比较适合进行瑜伽的练习的。通过不断的呼气和吸气，调整呼吸，并且跟着视频进行一些身体的拉伸和舒展，就可以起到锻炼和减肥的作用，还可以提升女性的气质。