健美操放松操怎么做呢?
2015-12-18 14:20
再见吧少年问
在进行健美操运动后,朋友说是需要及时的进行一些放松操的,这样可以缓解疲劳。请问,健美操的放松操是怎么做的呢?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。我们做健美操的时候,都是跟着音乐做很多动作,时间久了难免会出现身体疲劳的症状,而且做完健美操后,如果不放松的话,还会导致身体出现肌肉。所以在做完健美操之后,要注意做适当的放松运动。放松操相对来说比较简单,就是在轻松悠扬的音乐中,慢慢拉伸自己的腿部,对身体活动的各个部位进行适当的轻揉、按摩等,让身体得到放松。