秋冬季养生吃什么好呢?
2015-12-18 13:51
用生命来尝还问
别人都说秋冬季是最好的养生季节,我的身体虽然说没什么大病,但是小毛病不断,我感觉就是我没有重视养生保健。秋冬季养生吃什么好呢?
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。秋冬养生多吃一些富含维生素的食物,也要吃一些抗氧化剂类的食物,比较常见的有胡萝卜、南瓜籽油、深海鱼油等,可以选择吃核桃仁,没事的时候吃零食,也可以秋冬季养生吃。除了上述保健食品外,平时饮食也要注意,饮食要清淡一些,不要天天吃大鱼大肉,这样很容易影响身体健康。如果在秋冬季感到自己心烦意乱,那么可以吃些乌骨鸡、银耳来清心润燥。