圣女果是可以帮助美白的，圣女果中的维生素的含量十分的丰富，不仅含有十分丰富的维生素C，而且维生素A的成分也很多，另外圣女果中还含有胡萝卜素和番茄素，这些物质都是具有一定的抗氧化性的，而且维生素C也是具有很好的美白的作用，所以经常吃圣女果是可以帮助嫩肤和延缓皮肤的衰老的，而且还可以帮助滋润皮肤，增加皮肤的弹性和消除皮肤的皱纹，可以帮助美容养颜。