运动后喝一杯盐苏打水很好。盐汽水不同于一般的汽水，普通汽水是碳酸饮料，而盐汽水不是碳酸饮料。单管盐汽水中也含有一定量的碳酸成分，但不会对人体健康造成危害。人在大量运动后，导致出汗过多，身体中的钠随之丢失，从而造成精神疲惫，可以喝一些盐汽水来补充运动后身体因出汗而丢失的盐分和水分，以调整身体的酸碱平衡，使身体能迅速恢复健康。