健身完喝酸奶对身体好吗?
2015-12-17 01:14
心跳与刺激问
昨天我和我的朋友去健身房,今天我锻炼身体完了之后,立马就喝了一杯牛奶,我平时就比较喜欢喝酸奶的,健身完之后喝酸奶是可以的吗?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。健身结束之后半个小时之内尽量补充身体内蛋白质,酸奶的营养价值比较高,里面主要是富含蛋白质,维生素,等多种营养元素,一般有个胃溃疡疾病的患者要注意合理的喝牛奶。酸奶是属于碱性的食物,而且能够起到很好的保健作用,运动之后身体内需要补充营养,因为在过度的消耗能量之后,练完身体之后要注意身体,可以搭配手机蛋一起吃,非常的有营养,对身体益处很多。