睡前吃枣子好吗？
2015-12-15 19:10
りōū算個what啊问
因为常吃红枣可以养颜美容，但是平时没有时间吃，所以我会在晚上睡觉前吃上两三颗枣子。请问，在睡前吃枣子好不好呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。俗话说“一天三颗枣，容颜永存”，女性常吃红枣，可以起到很好的补血补气的作用，坚持下去，就能让容颜红润，让脸色看起来更好，所以红枣的美容养颜作用是显而易见的。红枣还可以护肝健脾，而红枣中的黄酮类物质具有很好的安神健脑的作用，常吃红枣还能改善睡眠质量。如果想改善睡眠，可以在睡前一到两个小时食用，每次吃四到五个。