减肥能喝一些低脂牛奶吗？
2015-12-13 15:22
丅①詀→天坣问
我现在正在处于减肥阶段，所以对于饮食方面很是注意。我今天看到超市有卖低脂牛奶的，那我在平时可以喝一些吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。低脂牛奶几乎不含脂肪和胆固醇类物质，所以在减肥期间可以适量喝一些，这样不仅不会导致自身发胖或引起反弹，还可以帮助补充人体所需的蛋白质、钙质等营养物质。另外，建议在减肥期间要调整饮食结构，特别是控制高脂肪、高热量类食物的摄入，可以多吃富含膳食纤维的食物，新鲜蔬果、五谷杂粮等，以达到减肥瘦身的效果。