中午可以喝一些牛奶吗？
2015-12-12 14:16
秋萝茗瑰缘问
我中午在公司吃饭，总是感觉有些吃不饱。所以就打算买一箱牛奶，好给自己加加餐。不过在中午适不适合喝牛奶呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。中午完全可以饮用牛奶，而且最好是安排在午休之前喝，这样的话有助于肠胃的消化吸收，起到的好处也是非常多的，可以补充到人体必需的钙质、蛋白质等多种营养物质，有助于促进大脑智力、记忆能力的发展。不过相对而言，早晨和晚上是饮用牛奶的最佳时间，这时会大大提高身体对各种成分的吸收几率，且对于失眠多梦等一类症状也有十分明显的改善作用。