五谷杂粮晚上吃真的好吗？
2015-12-12 14:12
无奈风吹雨﹏问
我知道吃五谷杂粮对身体是很有好处的，但是我只有晚上的时候可以有时间在家里做饭，所以想问五谷杂粮晚上吃好吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。晚上吃五谷杂粮对身体是有好处的，首先人需要多补充一些含有膳食纤维的时候和粗粮的食物，而五谷杂粮中的纤维素的含量很高，而且也都是属于粗粮，这样是可以帮助调理肠胃功能的，纤维素可以促进肠胃的蠕动，从而帮助润肠和通便。晚上吃是可以帮助消化的，可以尽快的解决便秘的问题。而且五谷杂粮也没有一定的食用时间，只要每天适当的补充就可以了，早中晚都是可以吃的。