睡眠是我们每天必须经历的，人不是机器，人不能不休息。在睡觉的过程中可以放松和恢复精力和体力。对一个人的正常生活来说是非常必要的。晚上要早睡，尤其是那些白天比较劳累的人，如果晚上睡不好，就会导致没有精力，还会导致免疫力下降，容易生病。睡前可以听一些舒缓的音乐，简单的纯音乐就很好了，别听那种吵闹的音乐。