想要促进肾脏排毒，可以在平时多吃一些冬瓜，因为冬瓜中含有丰富的汁液，进入人体后就会刺进肾脏增加尿液的量，这样就可以让尽可能多的毒素排出体外。还可以多吃一些山药，因为山药具有很好的补肾壮阳的作用，如果常吃山药就可以增加肾脏上的排毒功能。而肾脏的排毒时间是每天早晨的5点到7点，这时候如果能够起床喝上一杯白开水，就可以起到冲刷肾脏，帮助排毒的作用。