老年养生食疗方法是什么呢？
2015-12-08 23:59
花落、卻未謝问
我的奶奶身体一直都不太好，经常会感觉难受，而且脸色也一天不如一天了，家里都挺担心的，想要弄点好的给他吃，老年养生食疗方法是什么呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。老年人的身体免疫力会下降，而且身体的各个机能都会出现退化的情况，所以这个时候老年人的饮食是一定要注意的。老年人一定要尽量少吃高胆固醇的食物，过多的摄入胆固醇加快老年人出现这方面的疾病，高胆固醇的食物主要是有动物肝脏，黄油，奶油等，一定要少吃。老年人应该适当的多吃一些粗粮，粗粮是含有比较多的维生素B1，可以维持老年人良好的食欲，而且还可以预防老年人出现便秘。然后要积极的给老年人补充钙质，因为老年人的骨骼是比较脆弱的，所以一定要多补钙，其他营养元素也要适当的补充一些。