补气血的粥有哪些啊？
2015-12-05 01:16
还记得昨天问
每到天亮的时候我总是生病，医生说我是气血不足导致的，他让我多注意饮食护理，我想知道平时能够补气血的粥有哪些？
专家解答
-
王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。很多女性都有气血不足的症状，虽然临床上有很多药物可以改善这种症状，但是长期服用药物对身体是有副作用的，所以吃药不如喝粥好，因为在我们的生活中有很多补血益气的养生粥。说可以喝血糯红枣粥、羊骨粥、莲子桂圆汤、阿胶芝麻核桃羹等，对于这些补气血的食物要坚持服用，因为偶尔服用是没有什么效果的，除此之外，要想补充气血，还要注意锻炼身体。