长期饮食不好，食物吃得比较单一，会导致一些营养物质缺乏甚至缺钙的表现。这都是比较好的，积极的去调理自己的饮食。平时在饮食中如果缺钙物质也会引起小腿抽筋的表现。甚至是抽筋比较难受，所以要注意多补充一些钙物质，适当的吃一些钙片和虾皮都可以很好的缓解小腿抽筋的情况。平时还要加强身体锻炼，多注意小腿部位的保暖。