平时晚上没有事情做的时候你可以去弄一些热水来给自己泡一泡双脚，水的温度大概在四十左右就可以了，它的时间大概是十五分钟左右，它可以帮助我们去输通血液的一个循环，对我们平时脚抽筋这样的情况是有很好的解决较果的，你们也可以养成一种习惯在睡觉之前去喝一杯热水，放松我们的身体，这样可以使我们身体的肌肉感觉到松弛，就会降低抽筋这种情况的发生了。