冬季适合练习瑜伽吗？
2015-11-22 15:11
放肆的愛恨问
天气比较冷，最近好几天没做运动，外面跑步比较冷，想在家里做瑜伽活动活动身体，冬天适合做的运动有哪些呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。冬天适合练瑜伽，冬天适合在室内做瑜伽，做瑜伽的时候穿的衣服不要太紧太不舒服，最好穿比较宽松的衣服，这样做的过程中动作来去自如，做瑜伽时最好光脚，瑜伽前可以吃点食物补充能量，对于来月经的女性做瑜伽前不要做太剧烈的运动，可以做一些简单轻松的动作，室内运动还可以做仰卧起坐、蹲起、俯卧撑、跑步机、跑步、体操等运动。