在家怎么做俯卧撑比较好呢？
2015-11-22 02:34
天下第一刀问
我个人比较喜欢运动，尤其是俯卧撑，有人建议我问一下在家怎么做俯卧撑，我也害怕自己做的不标准。那么，在家要怎么做俯卧撑？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。想要做一个正确的俯卧撑，是要花很多的心思的。一开始要做一个十全十美的开始的姿势，你的身体一定要保持成一条直线，不能把屁股翘得很高，而且在做俯卧撑的时候，要尽量让自己的身体往下降，下降完以后就要小心翼翼的回到一开始的地方，就这样子连续几个月你就会发现自己越来越熟悉了，越来越轻松了，这样子要做一个完美的俯卧撑就是近在眼前了。在做俯卧撑的之前要先热身。俯卧撑最好是在锻炼以后再去做，这样子会帮助你增多肌肉的作用。其次，俯卧撑不能一下子做很多，要适当的休息。