游泳抽筋的原因和处理方法是什么?
2015-11-21 20:25
我僅此而已问
前两天老公带着孩子去游泳馆学游泳,也是夏季消暑的好方法,回来的时候跟我说今天游泳的时候有人抽筋了,我听着都害怕,游泳抽筋的原因和处理方法是什么啊?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。游泳抽筋是游泳时很容易发生的事情,主要是由于外部环境的寒冷刺激导致的,因此在下水游泳之前要增加足够的体内热能,以适应水的寒冷,还有可能是睡眠不充足,身体疲惫导致的,不建议在体能状态不佳的情况下下水游泳。抽筋之后不要慌张,及时浮出水面,上岸之后就抽筋部位进行按摩缓解,及时擦干水分注意保暖,以免着凉。若是疼痛依旧没有得到缓解,建议及时就医。