在肩部酸痛的时候，我们经常的慢性的来摆弄我们的肩部，胳膊肘来回的转圈，一般做几次酸痛就会暂时的得到缓轻。但是时间久了，肩周炎还是会有。所以在有肩周炎的人，我们最好是经常的按摩，也可以去按摩的地方按摩。按摩肩部之后，酸疼就会得到缓解。但是最主要的还是，我们在日常的时候要注意，不要长时间的坐着，要经常的做一些简单的运动锻炼身体。