褪黑素能治疗失眠吗？
2015-11-16 01:11
愛的練習曲问
最近老是失眠，可能是工作压力太大的原因，我一个同事也失眠他推荐我睡不着的时候吃褪黑素，不知道有没有效果？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。褪黑素是一种激素很多失眠的朋友都在服用它，因为大家认为它能够治疗失眠，其实不然，褪黑素只能改善我们的睡眠质量，却不能够彻底治愈失眠，而且作为激素并不能长期服用。要想治疗失眠应该去正规的医院寻求医生的帮助，同时还应该从心理上安慰自己，不要给自己太多的压力，保持乐观的生活态度，平时在睡觉前可以喝一杯热牛奶，放一些轻松愉快的音乐等。