如何提高智力和记忆力怎么办？
2015-11-14 14:16
繁华、流年印问
最近发现自己的记忆力出现变差的情况，而且自己时常容易记不住东西，想知道自己在平时的生活中有没有什么好的办法能够帮助自己提高自己的记忆力呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。记忆力的提高要从自己平时的作息习惯和饮食习惯来改变和提高，首先自己在平时的生活中睡觉的时候一定要尽量远离一些辐射较大的电子产品，辐射对人的大脑来说是很严重的，长时间的处于辐射状态很容易影响人的记忆力，所以在睡觉的时候要注意关机，远离电子产品，之后要注意自己的饮食，少吃一些瓜子、核桃或者坚果类的食物，这些食物对自己的大脑发育都是有帮助的。